早晨5:00，东方末和宁天澜这俩大活阎王爷，又开始整活起来了
东方末（单手做着俯卧撑）宁天澜，你这豆腐块与我比还差远了
宁天澜东方末，你是挺厉害的，可我也不会落后，一会五公里负斤越野咱俩再比一次（整理着豆腐块）
一边安言白和风佰海困得要死要活，看着眼前的被子怎么叠都叠不成豆腐块
安言白末哥、澜哥教教我呗
宁天澜别看我，找东方末，我得想办法叠，更整齐
风佰海那末哥，怎么叠，教教我们呗
东方末这么简单都不会，我还要做俯卧撑呢，我才做到300个
安言白和风佰海听到东方末这话，对视一眼
安言白（苦着脸）末哥，我们是真不会呀，你就教教我们呗，大不了一会儿五公里负斤越野，我们给你当陪跑，帮你拿水递毛巾！
风佰海（也在一旁附和）对呀末哥，你就可怜可怜我们，要是叠不好豆腐块，一会儿又得被班长批评，你总不想看到我们被批评吧！
两人眼巴巴地看着东方末，那可怜劲儿，让东方末忍不住笑了
东方末停下做俯卧撑的动作，站起身，走到他们床铺前
东方末（故作傲娇）行吧行吧，看在你们这么可怜的份上，我就教教你们。不过要是学不会，五公里负斤越野，你们可得加练，别拖我后腿！
说着，东方末开始认真演示叠豆腐块的步骤
东方末先把被子铺平，然后找到横向和纵向的中线，沿着中线慢慢折叠，折叠的时候一定要用力压，把折痕压清晰，这样叠出来的豆腐块才会方正整齐……
东方末一边说，一边仔细操作，每一个步骤都讲得清清楚楚
宁天澜在一旁看着，也凑了过来
宁天澜（嘴里嘟囔）东方末，你这教学还挺有一套，我刚才叠的总觉得差点意思，你也给我指导指导
东方末（白了他一眼）宁天澜，你不是说